大分　カラーセラピー　『３時のおやつ』

こんにちは(*^_^*)

カラーセラピー・アートセラピーで、
幸せ感じるきっかけ作りのお手伝いをさせていただいている、よこぽんです。
ブログにお立ち寄りくださって、ありがとうございます（*＾＾*）

梅雨に入り、不安定なお天気が続いていますね。
お体の調子はいかがでしょうか？

なんとなく優れない・・病院に行くまでもないのだけど・・
そんな時におすすめする、簡単なアートワークをご紹介いたしますね。


昨夜、わたしも久しぶりに、この「からだにやさしいアートワーク」を行いました♪

このところ眠りが浅く、朝の目覚めがすっきりしない日が続いていたものですから…
（岬のおねしょで、夜中何度か起きるせいでしょうか？笑）

手軽にささっとできるように、用具はお絵かき帳に水性マジック、色鉛筆の簡易版で(笑)
宿題をする子どもらの傍らで、ちょこっとお絵かきです♪


やり方はね…

まず、紙に黒のマジックでボディーを描きます。

さぁ、足の裏からじっくりと、自分のからだを感じてゆきましょう。

どんな感じかな？
重たい？鈍い？鋭い？
イガイガ？ズーン？チクチク？

その感じたままを、紙に描いたボディーにマジックで描き込んでゆきます。
ギザギザ模様だとか。点々模様だとか。塗りつぶしたり、囲んでみたり。
思いのままに描きいれてゆきます。

描き込まれた絵をあらためて眺めてみると、なんてお疲れなマイボディーでしょう（＾＾；）


そんな、毎日がんばっている自分の体に、色鉛筆で優しくお薬を塗ってあげましょう。

好きな色で、好きなように、色塗りしてあげます。
その時、労わりの言葉もかけてあげて。

実際に自分の体に手を当てて、
色鉛筆のお薬がじんわり効いてゆくイメージを浮かべながら、
自分の体の反応を感じてみましょう。

いかがでしょうか？

お薬を塗る前と、塗った後とでは、なにか感じ方に違いがありましたか？＾＾


普段意識しない自分の体を感じてみる…簡単だけど、おもしろいワークですよ。


意識して動かしているわけでないけれど、体は毎日休みなく働いています。
そんな自分の体が、ワークの後では、いとおしく思え、
いたわりの気持ちや感謝の思いが湧き起こってきますよ(^^)


これ、簡単なワークなので、よかったら行ってみてくださいね♪


【オープンハウス】でも、こんな簡単で気軽にできるワークをやってゆこうと思っています。


金曜日の朝です。
すてきな週末に向けて、さぁ、もうひとふんばり！
健やかな一日をお過ごしくださいね♪